Od kilku lat zauważyć można systematyczny wzrost popularności tak zwanej diety śródziemnomorskiej. Tak naprawdę pod pojęciem tym znajduje się coś więcej niż sama dieta, a mianowicie sposób życia, który od lat celebrowany jest przez Włochów, Hiszpanów czy Greków. Przede wszystkim polega ona na tym, aby celebrować każdy spożywany przez nas posiłek. Jadłospis bogaty powinien być w zdrowe, lokalne i nieprzetworzone produkty, zwłaszcza ryby, owoce morza, warzywa, owoce, oliwę z oliwek, zioła i naturalne przyprawy. Należy także ograniczyć spożycie czerwonego mięsa. Dobry wpływ na dietę mają także umiarkowane ilości czerwonego wina.
Dieta śródziemnomorska efekty
Zastanawiasz się, jakie efekty może przynieść stosowanie się do zasad diety śródziemnomorskiej? Przede wszystkim ma ona bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Pozwala na przykład na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi. Ponadto dieta śródziemnomorska pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zachowanie szczupłej i atrakcyjnej sylwetki. Ponadto stosowanie tej diety ma bardzo dobry wpływ na nasze samopoczucie – warto więc samodzielnie się o tym przekonać.
Najnowsze komentarze